しえるのダイエットブログ -11ページ目

しえるのダイエットブログ

しえるです
ダイエット日記つけることにしました
37歳、身長150cm
体重67kg、体脂肪率40%スタート
3年前の42kg、体脂肪率23%までおとします

体重66.1
体脂肪40.1

体調 △
睡眠 △

食べ物
野菜ジュース

サラダチキン
ピクルス

しゃぶしゃぶ

間食


総摂取カロリー 1,087

水分 △

お風呂 ◯

運動
歩数 9,888


あれっ、炭水化物とってないや。
強いて言えば、しゃぶしゃぶのときに水餃子1こ食べた!だめじゃん!
偏り過ぎだろ、自分(涙)

ば、バランス…