重度知的障害を伴う自閉症で就労継続支援B型に通所する18歳の息子との日々の暮らしと心と身体にいいことをお伝えします♡
ご訪問ありがとうございます
ここ最近寝付きが悪い日々が続きました
寝られないって本当にしんどいですよね
交感神経が高ぶってるのは
わかりました💦
お風呂の時間を早くしたり
スマホを寝る前あまりみないようにしたり
それでもなかなか寝られず💦
もうこれは更年期のせいか…
だんだん寝る時間が近づくと
つらい気持ちになりました
これでは悪循環なるばかり
とにかくリラックス
久しぶりにお灸もしてみました
画像お借りしました
自立神経をよくするツボです
私はお香も好きなのでモグさの燃える匂いも
結構好きです
これをすると娘は嫌がるので
人の好みですが…😅
火が燃え尽きてそのあと結構痛いぐらいの
熱さがあるのですが
数分で収まるのでちょっとガマン😖
火傷の恐れもあるので
無理にはしないでくださいね
お灸が終わったら
股関節のストレッチして
数日繰り返したら寝られるようになりました
ラベンダーのアロマも効果あります
寝られるようなったら
日中楽になりました
何をしたらリラックスできる？
自分に問いかけることって必要ですね
50代後半に入ると
老化症状がどんどん出てきます
でも一番いいのは
楽しく生きること
しんどいことはやめること
そしてリラックス
意識すると老化もゆっくりになります
うちは学生の子供はいなくなりましたが
めんどくさい子育ては継続中です😅
もっとリラックスしなければ😌
人生は早いようで
まだまた長いから
無理しないで生きましょう❤️
穏やかなある日の我が家の風景
よければ読んでください
サロンのご紹介記事はこちら
ママのための癒しのサロン です
サロンにご興味ある方や問い合わせ
は公式LINEにメッセージください。
またアロマや体質改善のお悩みも
お気軽にご相談ください
是非ご登録お待ちしています！
↓↓↓↓
