重度知的障害を伴う自閉症で高校生の
息子との日々の暮らしと心と身体に
いいことをお伝えします♡
ご訪問ありがとうございます✨
ご存知の方もおられると思いますが
私は6年半前に初期の乳がんになり
手術をしています
先月検査の結果ほぼ閉経になったので
薬を変えることになりました
以前はタモキシフェン
副作用でホットフラッシュが頻繁にあり
結構辛かったです😭
今回はレトロゾール(アロマターゼ阻害薬)です
閉経後、エストロゲンは主に脂肪組織などにあるアロマターゼ(酵素)の力を借りてアンドロゲン(男性ホルモン)から作られます。
アロマターゼ阻害薬はアロマターゼの働きを阻害しエストロゲンの合成を抑えて乳がんの再発や増殖を阻止します。
エストロゲンの生成を抑えるので
更年期症状は出るのはもちろん
副作用は関節炎、手のこわばり、骨量低下が出てくる場合があります
なので先日、骨量検査を受けました
画像お借りしました
こんな機械で測ります
初めての骨量検査でした
思ってたより数値がやばい💦
もともと骨量が少なかったみたいです
それに薬を服用してから
関節痛や手のこわばりも少し出てきてます
主治医は70代半ばの口な悪いおじいちゃん先生…
｢骨粗鬆症になってコケて寝たきりになったら数年で死ぬぞ！｣
なんかそんなおじいちゃん先生に言われるなんて
だいぶ情けない50代女子💦💦
💦💦運動しろと言われました
8000歩から1万歩、歩けと
歩く振動で骨密度って上がるからです
マジ～か！😱😱
それに食生活も見直さないと…
栄養素ではカルシウム、ビタミンD、ビタミンK
の補給がいいそうです
昨日たまたま薬膳講座をうけたので
先生にも相談して薬膳的に効果ある食材も
教えてもらいました
とりあえずいろいろ試して
骨密度上げていきたいと思います
薬の服用は後3年半！
元気な60代を目指したい
自閉症児ママは本当にストレスがすごいです
頑張らなければと思いがち
そしてガマンもいっぱいしていますよね！
乳がんは12人に1人がなるといわれます
特にストレスが多い環境だとリスクは大きいです
時には自分優先の日を設定してください
子どものこと忘れてもいいから(笑)
特にアラフォーからの健康管理も！
心も身体も健康的に生きていく
自分を大事にしましょう😊💕
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