重度知的障害を伴う自閉症で高校生の息子との日々の暮らしと心地いい生活をめざすブログです
はじめましての方は
私もひっそりと満月の光を浴びて
パワーアップしてました
月もいいのですが…
このところ私が習慣化してるのが
朝日を浴びること💡
更年期でなのか
ここ最近は眠りが浅く
夢ばかりみてて
しっかり寝た気がしてませんでした
今の季節日の出時刻が
6時前後🌄
起床時間とぴったり
マンションのベランダから
生駒山からの日の出がぎりぎりみえます
目を閉じて朝日の暖かさを
じんわりと味わいます
1分くらいの時間ですが
それだけでも心まで温かくなります
朝日への感謝と
本当今元気に生きてるだけで
充分幸せ…
そんな気持ちが湧いてきます
朝日を浴びると体内時計がリセットされ
夜の入眠がスムーズにいきます
これをするようになって
朝までグッスリ寝られることが増えました。
秋は日が沈むのがだんだん早くなって
いくので気持ちも下がり気味になるけど
タイミングよく
日の出をみることができて
とても季節的にも気持ちよくて
秋でもしっかり朝日を浴びれば
元気になれる！
西のほうをみれば
本当に今日は快晴でした。
不眠で悩まれてるかた
睡眠の質をあげたいかた
今の季節いいチャンスです
ぜひお試しください
健康は全て睡眠からです❤️