重度知的障害を伴う自閉症で高校生の息子との日々の暮らしと心地いい生活をめざすブログです
おうち薬膳の勉強を始めて
食生活を意識するようになりました。
むくみやすいこの時期
夏野菜を取るようになった。
黒豆や黒ゴマ、ひじき、ワカメ、キノコ類、滋養にやまいも取るように意識し、
毎日ほぼ味噌汁を飲むようしています。
ここ最近身体の変化ですが
浮腫がましになってきたのですが
それ以外に…
ずっと悩まされていた爪の縦筋やひび割れが改善されてきたということ❗
ネットで調べると爪の縦じわは
老化で乾燥していくからだとか
(ちなみに横溝はストレスや体調不良だそうです)
パッティングやネイルクリームなどで保湿するぐらい
それやってても乾燥はなおらず
夏でもネイルなしでは
過ごせなかったのが
食を意識したら
肌や爪が潤いだしてきている
キャー
キャーどうも栄養不足、巡りが悪いなどが原因
残念ながらビフォーの写真がなくて
アフターのみの写真です
まだ縦筋は入ってますが
以前はもっとカサカサで
筋からひび割れたりしていました
爪も血液から出来ています。
髪の毛がやせたり爪が割れたりするのは
血が足りてなかったり、血流が悪くって栄養が行き届いてないってことです。
アラフィフでも
老化だとあきらめてたことも
食で改善されます❗
昨日の夕食
以前紹介した夏野菜キーマカレー
これに血流を増やし、余分な水分を排出
胃腸を整えてくれる(イソフラボン効果も)
黒豆
薬膳食材で潤す作用やアンチエイジングにいいい
にいい
クコの実を入れてみました！
スーパーでこんな黒豆発見！
これだとカレーに放り込むだけ😊
とても美味しいかった💕
黒豆はカレーに入れても違和感なし
クコの実もレーズンをトッピングしたような
感じて美味しい😆
息子くんもパクパク食べてました！
これで簡単薬膳カレーです
翌日、胃腸の調子もよく
なんかすこぶる元気です💪
息子くんの機嫌もいい(笑)
女性の方は血が不足がち
血を増やし、血流をよくすると
体質が変わっていきます！
更年期女性は特に気をつけないと！
ほんとうにしんどい
疲れた心と身体はアロマで癒し
食で体質改善をめざしましょう！
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