重度知的障害を伴う自閉症で高校生の息子との日々の暮らしと心地いい生活をめざすブログです
3月から突然の休校生活が始まり
息子と一緒に過ごす時間が増え
知らん間にストレスがたまっていました。
身体にも不調が出て
逆流性食道炎は数年前診断受けていて
たぶんそれが悪化
常に胃薬飲まないと耐えられなくて
そんな時先日ともこさんの瞑想会にオンラインで参加しました。
めっちゃ心がゆるみました～
瞑想会後にそのままお茶会
今回はマンツーマンだったので
結構ポロポロと心の内が出てしまった
色々話しているうちに
またまた自分のがまん癖がこの自粛で
出てたのがわかった
我慢しているのって
意外と自覚していないんだよね～
息子のためにと思っていても
自分の心を押し殺してたりする
息子が機嫌悪くならないように
気を使って
でも結局機嫌悪くなるんだけど
そして
こんだけ頑張っても報われない…
もう、やってられない！
って思いが出てくる
そういう思考は
我慢しすぎの証拠なんです。
でもこれはこの自粛生活でなったことで
息子も私も悪くない
ともこさんから
「ひろみちゃんはすごくがんばってるよ」
と言われて
我慢すること、がんばってることが普通だからを無意識にしてたことに気がつきました。
私ってすごいやん！
自画自賛忘れていました(笑)
お母さんたち
自画自賛していいんだよ！
がんばってたら自分を褒めて褒めちぎっていいんだよ！
そう思ったら自分を大事にしたくなりました
ともこさんはいつもいいタイミングで
メッセージをくれます。感謝
今日は久しぶりに外出
自分が行く気ないところに連れていくと
すぐ不機嫌になるので
大学生の娘に息子と留守番してもらい
夫に車で鶴見緑地公園に行ってきました。
外の空気が吸いたかった
緑に触れたかった
バラ園でローズの香りを嗅ぎたかった
1時間ほどぐるりと
自分のペースで歩いて
立ち止まってバラの香りを嗅いで
写真撮って
息子に気を使わなくていい時間
大好きなひとり時間
(夫はそばにいたけどね)
この1時間だけでも
幸せ感じました。
我慢しなくていい時間
意識していこうと思います。
※息子の学校が始まったらまたサロンの方も少しずつ再開していきたいと思ってます。
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