重度知的障害を伴う自閉症で中学生の息子との日々の暮らしと心地いい生活をめざすブログです
はじめましての方は
↓↓↓
↑今現在…あんまりいい写真がなかった💦
こんにちは
ご訪問ありがとうございます
息子の小学生時代
小太りでした
小学校6年生の頃
154㎝ 51㎏
6年生の頃↑(^_^;)
顔も丸いし、お腹回りも💦
この頃息子は情緒が不安定だっため
リスペリドン(リスパダール)の精神薬を飲んでいました。
この薬の副作用で異常に食欲が出てしまい、みるみるうちにパンパンに😅
そして便秘もひどく
一週間に一回位の頻度
相乗効果でますます太ることに
この食欲、この太りかたに危機感を感じ、精神的にも落ちついてきてた頃を見計らって副作用の少ないエビリファイに切り替えてもらいました。
異常な食欲はおさまりました。
便通も3日1回になり
体重増加も落ちついてきました。
今現在166㎝ 60㎏位です。
全体的にはスリムになりましたが
便秘のせいでお腹はぽっこりのまま😅
それで他になにかいい方法がないか探してたんです。
そしたらどなたかのブログでもち麦ダイエットはいいと聞いて調べてみたら
植物繊維の量が白米の25倍あり
白米2対もち麦1の割合で炊いたごはんを
1日2杯食べるだけで1日分の食物繊維がとれるとのこと！
腸内環境をよくする❗️
痩せやすい体質になるそうです❗️
腸内環境をよくすると身体だけてはなく
心もよくなります。
便秘もストレスが原因ともいわれてます。
幸せホルモンのセロトニンの9割は小腸で作られるので、腸の動きを良くするとセロトニンが出やすくなるんです！
腸セラピーがあるくらい
腸内環境をよくすると全てにいいんです！
息子の便通があった日はカレンダーにシールをはっています。
6月に入ってからは…
もち麦を加えたご飯でこんなにお通じがよくなりました❤️
お腹回りもなんとなくスッキリ
ズボンのサイズがLからMへ下がりました❗️
でも痩せたのわかりますよね
発達障がいのあるお子さんて、健常のお子さんよりやっぱり運動量は少ない
そしてそれなりに食べるので太りやすい…
食生活を少し変えるだけで体型もかわります！そして心の安定も得られたら一石二鳥ですよね
家族の健康にもいいし、
ぜひもち麦ごはん試してみてください❤️
プチプチ食感おいしいです❗️