重度知的障害を伴う自閉症で中学生の息子との日々の暮らしと心地いい生活をめざすブログです
こんにちは
気づきシリーズを読んでくださったかた有難うございます
改めて振り返ってみると色々あったなあと…
でも今はいい経験だったと
それがあったから今の私がいるんですから
ではここから川澄さつきさんのマインドセラピスト講座から学んだ事や実体験からただいま変わるために実践していることをお話します。
ネガティブな気持ちなどは受け入れていいと思います。否定する事は自分がしんどい
でもいつまでもドロドロしたままじゃあ辛いですよね。
その時はノートでも紙切れでもいいから、今の自分の思いを書き出します。
旦那さんの悪口、子供に対するイラつき何でもOK
思いをおもいっきりぶつけます
本人に見られなきゃいいんですから
なに書いてもいいんです
書きつくしたらなんかすっきりします
客観的にみれて馬鹿馬鹿しくなったり(笑)
これって心に余裕が出来るってことなんです。ドロドロでいっぱいってことは心に余裕がなかったんですね。
じゃあ心に余裕が出来たら何をいれましょう
ワクワク入れたいですね。
昨日の私のワクワクです↑
マインドセラピスト講座の先輩
大阪/枚方 寝屋川お稽古サロンatelier Rのるいさんがハーバリウムの教室をされていてハーバリウム講座を受けてきました。
思いきって資格講座に挑戦
制作中は本当無心になって作ってました(笑)
色々背負っているものを忘れる時間って本当必要です。
楽しいし、すっきりするし
帰って自分の作品みて癒されて…
大満足の1日でした
ワクワクを心にいれると本当前向きになれるし少々のことは許せます。
もっともっとそういう時間を作りたいですね