指ヨガ

今日は【指ヨガ】についてお話します。

何とですね、指ヨガの効果は全身ヨガに匹敵するらしいんですよ 図を見てお分りの通り、左手と右手で関連する部位が違いますよね？それで早速試してみたら、左手の左下の部位だけ揉むと痛いんです 図を見ると（子宮・卵巣）の部位

そうなんです。うちの家系は婦人科の病気にかかりやすく、以前わたしは卵巣の手術をした経験があり、数年前も人間ドックで子宮にポリープが見つかったんです 指ヨガ恐るべし

やり方は至ってシンプルです

①痛みやコリのある箇所を意識しながら押しほぐす（その箇所の気の滞りを流す&溶かすようなイメージを持ちながら押しほぐす）

②必ず呼吸に合わせてゆっくり手や指を揉む

・ゆっくり口から息を吐く&息を吐きながら押す

・ゆっくり鼻から息を吸う&息を吸いながら緩める

③指は、つまみながら伸ばしたり回したり、反らしたり、引っ張ったりしてみると良いです。

気分転換にもなるし、健康にも良いので是非試してみて下さいね