真冬は気温も湿度も下がり、風邪やインフルエンザが流行っていますね。同じ環境にいても感染する人と感染しない人がいますが、何が違うのでしょう？それは免疫力です。よく体温を1℃上げると免疫力アップすると言われています。今回は手っ取り早く免疫力を高める方法をお伝えします。
普段から冷たいものを飲食する方は温かいものを飲食するようにして、それでも冷えるという方は、お腹や腰にカイロを貼り、前と後ろをダブルで温めて頂く事をお勧めします。ゾクゾクする時は背中に貼って頂くと効果的です。あとは基本の手洗い・うがい・適度な運動・栄養・睡眠をとる事も大切です。