休養不足チェックリスト

☆朝起きた時に疲れがとれていない

☆いくら寝ても寝たりない気がする

☆朝早く目が覚めて、その後眠れない

☆肩こり、頭痛が続いている

☆食欲がない、または便通がよくない

☆以前楽しめていた事が楽しめない

☆理由もないのにイライラする

☆仕事(家事)に集中できない

☆仕事に行くのが(家事をするのが)おっくうだ

☆気分が落ち込んでいる

いかがでしたか？半分以上当てはまる人は、かなり休養不足です。積極的に休養をとりましょう。