はい～皆さんこんにちは！！！
前回は栄養とトレーニングについて書きますよ～と案内してましたので
今回はその中の一つ、体幹トレーニングについて書きます！！！
何で普通に筋トレでなくて体幹？と思われる方、中にはもともと体幹ってなぁに？
って方もいると思います。
体幹・・・まあ漢字があらわしてるように、身体の幹となる部分、支えとなる部分のことですね＾＾
じゃあ何故体幹トレーニングをするのか、それはいくつかの理由があります
まずはインナーマッスルといわれる体幹部分の筋肉、これを鍛えると身体を支える力が
強くなるのは何となくわかってもらえると思います。
そして筋肉が増えるということは新陳代謝も上がる。
そして内側から筋肉で引き上げるので身体のラインもきれいになる
運動においては体幹がしっかりしてるとブレなくなるし、
そこから神経をつなぐような体幹トレーニングを組み合わせることによって
動きがスムーズになっていくんです。
実際普通の筋肉に対して鍛えにくい部分だし見た目にもわかりにくいトレーニング
ですが、これだけ多くのメリットがあるならやってみようと思う方もおおいのではないでしょうか？
そして筋トレに比べて負荷はほぼ無いといっていいくらいの負荷でしていかなくてはいけないので
毎日続けやすいといのもいいですね！
なので老若男女してもらいたいトレーニングなんです！！！
次回は栄養についての導入をかかせてもらおうと思います。