私強くない、でもめげない

めっちゃ、プライベート心境😂

こんなんで、すみません。とほほ。笑

美容師国家試験目前…半年を切りました。

それなりに、自宅や、ご協力を頂いて

ご好意で平井の美容室

ザッツさんにて、教えて頂いております。

終電手前まで…

でも、やはり

できとらんのです。ハイ。

針、それもするどーい針が

チクチクと刺さるのです。ハイ。

どのぐらいのプレッシャーかと言うと

リアルな話。

偏頭痛で、これはマズイ❗️と

頭の筋肉が考えすぎで収縮してるなと

熱い湯船に、鼻をつまみ

頭から浸かる程の

状態❗️本人必死でこれしてます。笑

現実逃避！と

そんな中

金福さん、何故追いやられる？と…

四月の内定予定だった、スタッフさんが

お勉強が忙しいので…内定が延期ー。

どーんと仕事量が増えました❤️私

四月から、税金が変わる～からと、メニュー変えなきゃ～、金額❤️

ホームページ✨まだ、途中なのがあるから修正❤️

新しいネットショップの構築❤️

これは、昨年からやってるので移動出来ません。涙

そして

グリーンピールの関東地区の地域委員に

❤️

関東地区って、いわば関東全部です❤️

これも試験するはず❓

と、うーん。

これは、もはや部活動ごとく…

朝練と過密なスケジュールをしなければ

終わりません。涙

なので、ちょっと～

ブロクの更新頻度を

落としますm(__)mすみませんm(__)mすみませんm(__)mすみませんm(__)m

涙

でも、ケアにこだわりは変えず

気になったら時間をさいてさいて、頑張ります💪

試験に落ちても、嫌だと感じても

泣きながら立ち向かう努力します🍀

応援、よろしくお願い致します❤️

頑張って4日目✨

続いてます❤️

ダイエット～✨

スタッフさんに、顔がこけたと言われました❤️

笑

本日の、湯船は

何とな～く寒さを感じ、デトックス効果をあげたかったので…

ヨモギ風呂❤️

と

ヨモギは、最近新たに効用が追加されましたら❤️

（1）抗酸化作用

ヨモギには、クロロフィルとフラボノイドが含まれています。クロロフィルとフラボノイドは、老化の原因である活性酸素を取り除き、抗酸化力が高い成分。野菜の中でも抗酸化力が高いといわれるブロッコリーよりも、ヨモギには高い抗酸化力があります❤️

（2）抗糖化作用

ヨモギは糖化を防ぐ働きもあることがわかっています。糖化とは、たんぱく質と糖がくっついてしまうことにより、コラーゲンやエラスチンなどが硬くなってしまい、肌のハリ・弾力が失われてしまう状態。

『化成工業』によると、糖化最終生成物（AGEs）の分子を小さくし排泄しやすくする働きのある成分を研究し、128種類の成分を調べたところ、5つの成分にそのような働きがあることが判明❤️その中でもっとも効果が高かったのが、ヨモギエキス～(^-^)✨アンチエイジング➡︎抗糖化がうたわれている現在^_^素晴らしい～✨

（3）ダイエット効果

ヨモギの香り成分、シネオールには新陳代謝をよくする働きがあり、脂肪の燃焼を助けてくれます。

（4）ホルモンバランス調整

ヨモギに含まれるシネオール、アルファーツヨン、セキステルペンが血行を促進し、臓器のすみずみまで血液が行きわたることで、子宮や卵巣の状態もよくなります。また、ヨモギの香りにはリラックス効果もあり、自律神経を整えるので、ホルモンバランスを整えます(^-^)～❤️

（5）肌荒れ・炎症を抑える

ヨモギに含まれているクロロフィルには、殺菌作用があります。ニキビの原因であるアクネ菌の繁殖を防いたり、肌の炎症を抑えます。ビタミンCとビタミンAも含まれており、クロロフィルとの相乗効果で、美白効果も期待できるんです☆

と、今朝の朝ご飯～

これ、全て食べれてないんですが…

半分は、食べられました～

今日は、ヨガとおもりウォークはお休みです✨

もちろん、今日も目標は達成～❤️

と、ここで質問❗️

皆様は、何かサプリは取られてますか❓

私は

純度100%の馬プラセンタと、ビタミン、ミネラルをとってます✨

はい。お食事で反省…

今日も、バタバタしてて、朝しか…とれてません。苦笑い

時間が、なくてコンビニのヴァダインゼリーに…反省。

皆様は、こうならないように～お願い致しますm(__)m

前回に、引き続き今回(^-^)

少し、細くなりました❤️

でも、まだぶよぶよ苦笑い

がんばります

ダイエット3日目〜

はい今日も、頑張りました✨

朝は、昨日と同じご飯^ ^

昼は刺身定食で半ライス

味噌汁、おしんこ、豆腐💕

夜は、お蕎麦を一口に、届いた野菜☺️

重りをつけて、30分歩きました✨

足が疲れてたので…ランニングはしません^ ^

笑い

その後～アロマで半身浴に

ノンF～✨❤️

そして、ヨガ✨☺️

きいてる～と✨❤️

3日目にして、ラストヨガで

めげちゃいそうでしたが…笑

ヨガを頑張ってやってる、お客様の

お顔を思い出し💕

のりきりました☺️

もちろん、万歩計も100%達成です❤️

いつもより、早い

お休みなさ～い💤

二日目〜ダイエット

朝は❗️

です♡

と…忙しくて21時まで

ご飯食べてなかった💦笑

と、焼き芋を頂きました✨

半身浴は～

粗塩に、ジンジャーとマージョラム✨

ノンF塗って、就寝❤️

ちゃんと、万歩計も達成しました～💕

今日は、ヨガはお休み～

何故かって❓

息子犬が、二匹いるから…

暴れて無理でした。はい^^;

さてさて、この二匹…犬種は～

茶色…ダックスフンドとプードルのあいのこ❗️

正解(^-^)

白…プードル❗️

正解(^-^)

と

思いきや

茶色は、母のカットで…

ダックスフンドに生まれ変わりました。

笑

実はプードル❗️です♡

2014年 ダイエット〜 リアル頑張る第一弾❗️

脂肪や筋肉をつけるのは～簡単❗️

だけど～筋肉をつけながらサイズを落とす❗️

白筋肉にアプローチするか

赤い筋肉にアプローチするかで…

サイズがUPするか

サイズがダウンするか

全然、違います❗️

とりあえず、ローワクをしながら

インナーをつける実験を～(^-^)

片足2.5kgの重りのついたシューズ

で、20分歩きます。

軽い運動靴で30分

脈拍を132ぐらいで走ります

どうなるか、実験❗️

この後に、ノンFを塗り

全身オイルマッサージします❤️

前回UPしたリンパの身体の流れ通り

湯船に浸かりながら流します～

後、ヨガのポーズを一つ入れて頑張りまーす❤️

サーモしながら、いかに素晴らしいラインになるか頑張ります✨💪

脂肪を塗るだけで、溶かすクリーム❤️

うちのサーモ❤️

こだわるこだわる色んなことに✨

リンパ節を開き～

細かい

リンパの流れの方向(^-^)

脂肪の流れる経路早めます❤️

そして～

特殊な脂肪が溶けるクリームを塗り

左だけ塗りました✨😊

右は機械にかけたら、脂肪が

溶けた～5分だけ機械入れました❤️

で、左もかけたら～2分半しかかけてないのに…

溶ける速度が速い～

そして、このクリーム放置してたら

更に溶かしてた。

細胞の質がいい❗️

とりあえず、24時間たつのを楽しみにしてます❤️

クリーム欲しい人は、ご連絡を

今、キャンペーンで24000円でご案内してます❤️

会員様は、更にお安いです♡

通常は、26250円✨💕

欲しい人は

info@salon-mikado.cutegirl.jp

にメールです(^-^)

これは駄目❗️シェイプ〜

はい…だーめ。

また、実験。自分の身体で。

お客様で、ふくよかな柔らかい脂肪で

筋力がない方がいらっしゃいます。

さらに効果を出すために…

金福、筋トレをして実験しました。

ジムに通われてるそうで。

ダッシュして、筋トレのみ❗️

一ヶ月。脚のみを週3回で

筋力1番、下半身ありません。

苦笑い。

やはり、、、失敗。

筋トレをした脚のみ…

左2.1cm 右2cm…太くなりました。

筋肉量も、4.95から5.18に上がり増えたのに…

引き締まるは、嘘ですね。

まっ、なることを予想してましたが

やはり…

50kgの負荷で、10回×3はNGです。

柔軟性は、負荷はなしな方がいい❗️

次は、軽いのを沢山やって見ます。

筋トレをしない…その他は細くなりました。

首は➖1cm

CHERTは、➖1.3cm

HIPは、➖1.3cm

ウエストは➖1.6cm

今回、メインは脚だったので結論！

やはり、重い重さで、短い回数は…

辞めましょう^_^

やり方～第二弾で、トライ❗️

後押しに感謝✨

ながーく、一人でやって来て

スタッフが入り、お店がでかくなり

いっつも、誰かに支えられて

ここまで、やってこれました☺️

また、後押しして頂き

インタビューを3社ご連絡頂きました。

ありがたいです。

本当に。

芸能会やタレントさん、その他

各種メディアに露出するものの

この、後押しして頂いた方に

誠意を忘れずに

結果で恩返しして行こうと思います。

浮かれずに

真面目に心を込めて

結果重視で頑張ります。

ご好意な心から感謝致しますm(_ _)m

あっと言う間の一日〜✨

今日はセミナーでした❤️

仕事で、商談✨

とっても、よくしていただいて月一で、セミナー開催される運びとなりました😊

またまた～

昨年、あゆのコンサートについてまわっていたコーラスのお客様のLIVEに

紅白にも、出られてました～^_^

その方の、LIVEに

お邪魔させて頂きました💕😊✨

とっても、素晴らしかったです✨☺️

撮影の許可が得られなかったので

アップは出来ないのが残念。涙

撮影はっと、言われてしまいました（≧∇≦）涙

そして、遅いバレンタイン✨😊

彼とのごはん✨😊

バレンタイン（≧∇≦）ブリュレは、あってガスバーナーしました。彼と喧嘩したので寝込みに、枕で思いっきりたたきました。わらい。ガスバーナーで焼かなかった私偉い（≧∇≦）何故かって❓酔っ払ってバレンタインいらないとか言ったからです。

翌日、覚えてないんですよ。たちが悪い。笑だから、枕でたたきました。（≧∇≦）

これも、覚えてないはず（＾◇＾）

そして

恥ずかしながら、私のお腹。

只今、がんばっております。ハイ。

筋肉割れろっ❗️

ちなみに、このピンクのインナーも、美容のモノ❗️注。ブラジャーじゃありません❗️(^-^)

お肉たぷたぷなので、痩せるための宣言❗️笑

酵素栄養学2

～消化酵素と代謝酵素のバランス～

代謝を上げて痩せる鍵は❤️

酵素の補給と温存にあり❗️

ふくよかな方は～

消化酵素が沢山使われて、代謝酵素が少なくなります。

消化酵素と代謝酵素を合わせて100とする。

小麦、白砂糖、お酒を沢山食べる人は消化酵素に80使われて

代謝酵素で使われるのは20しか残らないからです❗️

～メカニズム～

消化酵素を無駄使いし、本来代謝に使うべき酵素が不足して、新陳代謝がスムーズに行われず、身体はどんどん脂肪を蓄え、肥満体質へ。涙

使わないようにするには

身体からの持ち出す酵素を減らせばいいのです❗️

焼き魚＝身体から酵素を100使用

焼き魚100➕（大根おろし➖20）＝身体からの持ち出し80になるので

残りは、20は代謝酵素にまわせます^_^

～活性酸素を消去する酵素～

体内で合成される代謝酵素

SOD.カタラーゼなど～

ビタミンは補酵素になります❗️

C.E.B群など～

その他体外から取り入れる酵素

ポリフェノール.カロテノイドなど～

酵素が豊富な食品～❤️

醤油、米酢、漬物、黒酢、納豆、味噌、キムチ

発酵の鍵になる微生物❤️

麹菌、酵母菌、納豆菌、乳酸菌

生の食べもの❤️

酵素食品❤️

次は、関連高い～腸内環境の基礎知識に行きます❤️