🍹【バイタミックス使用】飲み過ぎた翌日・二日酔い解消
キウイ×きゅうり×レモンの回復スムージー
（むくみ・だるさ・胃の重さに）
🌿 こんな時におすすめ
・二日酔いの頭痛・だるさ
・むくみが強い朝
・胃が重い、食欲がない
・肌のくすみが気になる
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🥝 材料（1〜2杯分）
• キウイ … 1個
• きゅうり … 1本
• レモン果汁（又はレモン1\4） … 大さじ1
• はちみつ … 小さじ1（お好みで）
• 水 … 150〜200ml
• 氷 … 3〜4個
• （お好み）生姜少量、ミント数枚
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⚙️ 作り方（バイタミックス）
1. 材料をすべてバイタミックスに入れる
2. HIGH（スムージーモード）で30〜40秒しっかり攪拌
3. とろみを調整したい場合は水を追加
4. グラスに注いで完成
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💡 このレシピで摂れる主な栄養素
✔ キウイ
• ビタミンC：69mg
• カリウム：300mg
• 食物繊維：2.5g
→ アルコールで消耗したビタミンCを補給し、むくみ改善・肝臓の解毒をサポート。
✔ きゅうり
• 水分：95％以上
• カリウム：200mg
→ 体内の余分な水分を排出し、むくみ・頭痛を軽減。
✔ レモン
• クエン酸
→ 疲労物質を分解し、だるさを軽減。
✔ はちみつ
• 果糖
→ アルコール代謝を助け、血糖値の乱れを整える。
✔ 生姜（お好み）
• ジンゲロール
→ 胃の不快感を和らげ、血行促進。
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✨ 二日酔いに効くポイントまとめ
• 水分＋カリウム補給でむくみ・頭痛を軽減
• ビタミンCで肝臓の解毒をサポート
• クエン酸で疲労物質を分解
• 果糖でアルコール代謝を促進
• 生姜で胃の回復
空腹時ではなく、食後にお召し上がりくださいかお
