今日はお腹が空いて死にそうな朝からスタート笑
バターコーヒーと朝のお勉強と瞑想🧘♀️をして
洗濯🧺もして
なんかお腹減るわwと
お昼のお鍋を朝半分頂きました！
お昼は
アボガド🥑にクレイジーソルトが神
お鍋の残り、スキーピーナッツクリーム
夜は
サラダチキン2つ半の予定が3つ食べちゃった
スキーピーナッツクリーム
アボガド🥑クレイジーソルト🤪癖になる美味さです！
と、みたらオーバータンパク質w
脂質はさておき
どうやら基礎代謝以上のカロリーはNGなので
今日はNGdayです！
私の基礎代謝1100から1065くらい。
タンパク質もアプリみると
取りすぎw
カロリーも😭
取りすぎるとケトーシス出ないらしい
詳しくはこちら💁♀️
あとこちら💁♀️
一気に行けると思ったのに
数値は守らなあかん！笑
ケトン体下に下がっただろーなー😭
今日はプール🏊♀️
明日たべもの注意⚠️しよー