人生2回目チャレンジ　ケトン体3日目

色々、数値をみて変更して

収まった3日目



↑初日

体重初日↓




これを2日して、プール🏊‍♀️したので運動⚽️する

死にそうになり、

こちらに変更


と、逆にこれはとるのが辛そうなので、続かないw

少し数値を戻しました。


糖質は10パーセントまでOKなので、とりあえず低めに設定

体重2日目



体重3日目



3日で2キロ減！


自分のケトン体の接種カロリー計算式はこちらから💁‍♀️



まだケトン体にはなってなく0.3くらいの感覚です。