【チャレンジ】ケトンダイエット15日目

朝

珈琲＋MTCオイル、低糖質クッキー

昼

キムチチゲ鍋

夜

黒胡麻豆乳バナナ🍌

夜のケトン2.75でした。

今日は朝ヨガ🧘‍♀️しました。

おやすみなさーい

夜、キムチチゲin MTCオイル

を追加で。笑

寝る直前のケトン数値✨

黒胡麻豆乳バナナは、砂糖なしなので、バナナ50gで作ると良いかも♡糖質9.9ぐらいです

甘いものを食べる時、時間をかけてゆっくり食べるのがコツです♡