朝
いつも変わらないヨガ🧘♀️
ココナッツオイル、コーヒー
昼
ほうれん草、レタス、水菜、卵、オレンジ、焼きアボガド、ミニトマト、ナッツ、きのこ、チキン
【デニーズメニュー】
から夕方17時に
ドトールのカフェモカ【半分】
糖質考えたのに…😂
帰宅して測ると…ケトン体が、0.2に😂
朝は0.4だったのにー😂😂😂
夜
3種のチーズ入り国産鳥サラダチキン
とろーり豆腐、ネバネバ
朝のケトン体
そして、夜
0.2w
今日の感想としては、急な眠気が❗️
今週は、後2回外食がありますっ❗️
どうなるんでしょう❓
ココナッツオイルより、中鎖脂肪酸はmctオイルの方が良いみたいです😊
寝る前に…コーヒーココナッツオイルを飲みます♪笑
【mctはココナッツが終わったらゲットします♡】