こんにちは！金福です
お肌の為の栄養素をおつたえいたします！
日焼け。しみ、そばかすには
皮膚内の酸化反応を防ぐのは体内にビタミンAに変わるB-カロテンやVC,VEを多く摂取してください
乾燥や、カサツキが気になる場合
皮脂腺を活発にするVA,
VB2,VB６,VEをとることで血行が改善されます
しわが気になる
皮膚の結合組織を作る良質のたんぱく質とそれを促進するVC
ニキビが気になる
中性脂肪や糖質を控えて、脂肪をエネルギーに変える働きのある
VB2をとり、便秘を改善する食物繊維を
血行不良！くすみ、クマは
血色の良しあしは血液内のヘモグロビンの量で決まります。
ヘモグロビンは鉄とタンパク質からなる複合たんぱく質なので、鉄分と良質のたんぱく質、また鉄分の吸収を良くする
VCをとってください
日々の料理に是非、栄養素や酵素を取り入れて過ごして見て下さい✨ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"