エステティシャンダイエットレシピ16日目。玄米甘酒

おはようございます❤️金福です✨

と、毎日塗っているノンエフシリーズ❤️

こんなに、種類があるんです✨

私が長く愛用しているのも効果があるから❤️

と、4月の3日は筋膜のセミナーになりますのでサロンはお休みになりますが、夏に向けてしっかり、細く導いて参ります❤️☺️

最近、玄米甘酒作りにはまっています。

理由としては

砂糖のかわりに使う甘み成分として、甘酒がいいと判断したからです。

そして、気になるのがGI値

血糖値のめやす

こちらから、参照してみております。

今回はこちらの方法で甘酒作りにトライ❗️

こちらは、自宅で血糖値をはかる機械

参考までに。

今朝は苺を2粒

お昼は業者様と打ち合わせ兼ねて

夜はソイのジャガイモスープ

間食は

アガベチョコレート

ナッツ

カフェインレスコーヒー

苺です❤️

有機野菜を湯がいたり

アスパラを湯がいたり

玄米甘酒を作りました❤️

玄米麹で

さーまだまだ楽しみながら、健康に落としていきます❗️

サプリメント、ケイ素、ノンエフエキスパート、オーガニックヨモギ、半身浴、マッサージは忘れずに行ってます❤️

今日は、サーモ入れました❤️☺️

では、明日も楽しみます😊