今朝は6時起き♡
先日雨だったので、毛布を朝一で洗いコインランドリーの乾燥に持って行った金福です♪
通常食を明日から作り出すので、食材の買い出しを昨日済ませ、気合いを入れて❓笑
お弁当箱を買ってきました♡
女子は❓笑
私は形から入ります❤️笑笑
朝、ノンエフを塗り出社❤️
喫茶ミカドでオーガニックコーヒー豆を挽いてもらいます。笑
最近、カフェインのお味が強く感じるようになってきました。身体の中から変わったのかな❓
お昼は、漫画家、そしてグリーンピールの漫画家を書いていただいた池田みずき先生と、2月からの約束、マツコも絶賛したホットケーキを❤️そして、サラダを頂きました✨
ルールは
本当に若い❤️池田みずき先生✨
もちろん、すっぴんです❤️シワひとつない✨
夜はファスティングにそって夕飯作りました✨
作ると言うか。。。もっただけ❓味噌しか作ってない❓笑
メニュー内容
きのこがデトックス効果
大根、ねぎ
底GI値 玄米、雑穀
大根キムチ
たんさ脂肪酸を作るのに最適なうめぼし
代謝促進ビタミンB2の納豆
カプサイシン！タコキムチ
美肌、しみにダイエットに桑の葉
ルールは
白砂糖、食品添加物、動物性たんぱく質、白米、パン、うどん、過酸化脂質、トランス脂肪酸、生の植物の種はNG
食べていいのは
酵素が多い生野菜、生果物、発酵食品、蕎麦、玄米〔20時間の浸水〕、探査脂肪酸、フラックスシードオイルなどがOK❤️
をプロラボメニューにのっとり行います。
さーお待ちかね❓(๑╹ω╹๑ )
オーガニックレシピ by金福
成城石井風 林檎酢とキャロットラペ
材料 （3〜4人分）
作り方。
人参を千切りにして、全ての材料を混ぜるだけ。
一晩ねかせた方が美味しいです。
フラックシード油なない場合、生で調理可能な下記でもOK
たんさ脂肪酸のオイルなら大丈夫です❤️
たんさ脂肪酸とは、腸内細菌を整えてくれる役割をします
たんさ脂肪酸の油はこちら
生で調理するなら、
えごま油やシソ油、フラックスシードオイル
加熱料理なら熱に酸化しにくいグレープシード、新紅花油、菜種油、ごま油、玄米油
引き続き
半身浴、マッサージ、ノンエフ、スキンケア、ブラシマッサージ洗浄、サプリ各種
頑張ります
#皆さまがみて、楽しめるように❤️
あっ！白砂糖はNGなので、粗糖かアガベかてんさい糖でお料理して下さいませ❤️