朝は～、44.5kg。
朝ご飯は、酵素ドリンクオラックス♡
頭、ボサボサ。笑笑笑
と、友人のお誕生日お祝いコースランチ♡(*^_^*)
お昼♡
バーニャカウダ、ローストビーフ、彩り野菜のパスタ、デザート、コーヒー、ケーキ各種♡(*^_^*)
1日の振れ幅は、0.8kgに抑えなければなりません～❗️
朝は、アロマでリラックス～
オレンジスイートとサイプレスを使用しました～(*^_^*)
癒し効果と、デトックス効果♡
んー、忙しくて休日なのに…3時間睡眠♡笑
明日の学会の準備しながら～の朝♡
最近、めっきり…寒いと感じます。
水分取りすぎだな…1日の水分量は1.3Lまで。
あっ、体質や体型、状態で判断してますよ～。
脚やせは、これが大事♡
そして、ブラシでマッサージ～♡
やり方は、骨盤から足先に向かい外側をくるくる～♡
足先から、鼠径部…いわゆるパンティーラインVに向かいくるくる～♡内側を上がって来ます。
これを片脚、15回ずつ。
半身浴後に♡
あー、ホットジェルを塗るのですが…カーっと…熱い‼️笑。
そして
朝ご飯は、酵素ドリンクオラックス♡
と、お世話になっている先生に朝一で書類を送り～
友人とお食事なので、準備～♡♡♡
女子会が1番最高ー♡♡
と、エネルギーチャージ♡半分。
と、友人のお誕生日お祝いコースランチ♡(*^_^*)
バーニャカウダ、ローストビーフ、彩り野菜のパスタ、デザート、コーヒー、ケーキ各種♡(*^_^*)
シャンパン、白、赤🎵
美味しかった♡
楽しかった～♡
また、子供にいやされた～♡
遠い中、わざわざ来てくれた事に
感謝♡♡♡
夜は～行きつけのBARで、桜ジンジャーを♡
明日は学会。
バタバタしてたので、今日はケア朝しか出来ませんでしたm(__)mm(__)mm(__)m
沢山食べたので、45.3kg終了♡