公開ダイエット2日目

朝は47.9kg

朝ケア～♡6時半起床♡

パッと洗濯物を畳んで～

簡単に湯船に浸かり、温まりを確認したら

ポカポカジェルとノンF。

あっ、塗ったらこうなります

高さが、低い方がお客様の左脚。

ガチガチセルライトが、トロント溶けます♡

ポカポカジェル塗った所、熱いよ～。と

いや、セルライト脂肪が…

冷えていてあったまるから…

痒い～

脂肪よ、

燃えろ

出社の9時

今日は、40ml酵素で朝食♡

試飲中のUVサプリ、2粒3日目。

UVサプリ只今本社、欠品中らしいです。苦笑い

さぁ～お店の掃除準備～♡

発送、予約確認～なんてしながら

小腹が…

酵素ジュレで、小腹に2本♡

と、少し早いおやつ♡ケア入るとお腹すく。笑い

ギリシャヨーグルト大豆あえ

＆野菜ジュース。

普段野菜ジュースなんて、飲みませんが。笑い

スムージーが基本。大豆は豆まきの時の

残り物♡

水分40%未満で、鉄分が豊富な大豆。

生理中は、鉄分不足になりますので、

♡以下、参照♡

　・吸収率の高いヘム鉄を摂る。　鉄には、動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」があります。　ヘム鉄の吸収率：２３～２８％
　非ヘム鉄吸収率：１～５％と、吸収率に大きな差があります。　※動物性食品は、赤身肉、レバー、魚介等。　※植物性食品は、大豆、大豆製品、穀物、野菜、海藻　非ヘム鉄も食べ合わせで吸収率を上げる事が可能です。

生理中の寒気、眠気、だろさ、冷えはここで改善しなければ♡♡♡

お腹空いた～と

酵素食～今日はアジアンリゾットのトマト味♡ぷ～んと、リゾットの良い香り♡

デトックスのハーブティーを♡

今日は、夜会食なので。。。

自宅で半身浴頑張ります♡

お顔も、ついでに技術も含め～

小さくしますか(*^_^*)

と、今日はメイクしてますが…

顔もUPしときます❗️

と、夜はお付き合いで～

イヤー何とかと言うショットのお酒1杯。

お水150cc

サーモンとイクラのクラッカーあえ。

レーズンとレバーのパテ。

カプレーゼ一口。

海老のアヒージョ。1口。

モッツレラピッツァ、小サイズ2枚。

ワッフル、小サイズ1.5枚。

半身浴～で

マッサージして～

47.7kg。

さぁー明日も頑張ります🎶