今日は、プロ用です♡お腹ぽっこり改善の仕方

骨盤のお話～プロ用♡

よく、話す腸腰筋～

パシャリ♡

横から見ると～

はい。太ももにつながります♡

張ってたり、伸びたりしてると～

いわゆる～O脚や、X脚に繋がります❗️

わかりますかな❓この繋がり。

そのまま、医学用語で言うと…

腰筋は腸骨の前縁を滑車として、利用して、腸骨に下後方の力を及ぼします。こうして、腰椎を前方に引っ張り、腸骨の下前部下後方に押圧することによって、腰筋は骨盤を前傾させ、腰椎を前弯させる。

わからない方の為に砕きます。笑

腰の筋肉は、骨盤の大きいお皿の前側を、潤滑油として働き骨盤の大きいお皿の向きを下と後ろよりに引っ張ります。

骨盤の大きいお皿の前側をつなぐ、腸腰筋を押すことによって、骨盤を前に傾け、背骨の前側に傾けます。

…めっちゃ簡単にいいます❗️

腸腰筋を押しながら、ストレッチしたら

ぽっこりお腹はなおります。

はい♡

現代人は、デスク、コンピュータ、テレビの前で座った状態。

その為～短縮状態

～いわゆる…ぽっこりお腹の原因さん♡

セルライトの原因さん♡

尻でかやたれじりの原因さん♡

下半身ぽっちゃりさんの原因さん♡

今日は、ここまで❗️

頭にいれてけください。

骨盤と太ももの骨は繋がってる。

O脚や、X脚をなおすなら

腸腰筋をいじるべし❗️

今日の講義はおしまい♡

ケア、結果にこだわりを持って♡（≧∇≦）

金福

やると、こうなります♡

まずは、腸腰筋から。

大腰筋（腸腰筋）付着部

スタート地点♡

第12胸椎から第5腰椎椎体。椎間板、および腰椎の助骨突起。

止まる所♡

腸骨筋とともに大腿骨の小転子。