脂肪や筋肉をつけるのは～簡単❗️
だけど～筋肉をつけながらサイズを落とす❗️
白筋肉にアプローチするか
赤い筋肉にアプローチするかで…
サイズがUPするか
サイズがダウンするか
全然、違います❗️
とりあえず、ローワクをしながら
インナーをつける実験を～(^-^)
片足2.5kgの重りのついたシューズ
で、20分歩きます。
軽い運動靴で30分
脈拍を132ぐらいで走ります
どうなるか、実験❗️
この後に、ノンFを塗り
全身オイルマッサージします❤️
前回UPしたリンパの身体の流れ通り
湯船に浸かりながら流します～
後、ヨガのポーズを一つ入れて頑張りまーす❤️
サーモしながら、いかに素晴らしいラインになるか頑張ります✨💪