13日目♪体脂肪の効率良い落とし方

体重には、筋肉、水、体脂肪、骨などが含まれてる訳で…

筋肉を落とさず、脂肪だけ落としたい～と、いう願望♪

どうしたら、脂肪だけ落ちる？と…
答えは、なんと7700キロカロリーです。

一キロ脂肪を落とす為に、7700kcal何かで消費するべし


朝

手作り野菜ジュース
（レタス、せさみん、グレープフルーツ半分）

カフェオレ

昼
大豆、レタス、雑穀、りんご、グレープフルーツ

夜
お付き合いで

お酒（マリブミルク）
スタバ（カフェモカ）

帰宅が、遅かったので何も出来なかったです（－＿－；）

すいません(^_^;)