12日目(^-^)ダイエット〜停滞期です！！

今晩はー金福です

先日から、女性特有の～に、なった為食事傾向と発汗量と浮腫みが変化

その時期は、個人差にもよりますが2kg～3kgの増加される方もいらっしゃっいます

私は
増加1kg…停滞

ちなみに、普段はもっと増加してました～これも身体の変化ですね

四月からツボもマッサージの時には、必ず押してます

今日は、それのご案内～

美脚のツボ♪

脚の浮腫みをとったり、細くするツボ達

ゆうせん
脚の指を曲げた時にくぼむ所身体の疲れやだるさ、肥満、腰痛にも効果的

そくしん
脚の真ん中にあり、浮腫みを解消

かいけい
足首の関節の前面中央。代謝を高め、足首を細くする効果。

たいけん
内くるぶしの後ろで、アキレス腱の前の凹んだ部分。かいけいどうよう、代謝を高め足首やせに効果的

三陰交さんいんこう
足首内側のくるぶしより指三本上。循環を促進し、浮腫みを軽減。内臓や生理痛など女性特有にも効果。

しょうざん、しょうかん、しょうきん
ふくらはぎの中央に縦みっつならんでます。
脚の筋肉に溜まる老廃物の蓄積を防ぐ効果有り。

いちゅう
膝裏の中央。脚の疲れや浮腫みを解消。

むめいけつ
太もも内側中央、押すと痛い所。代謝や血行を改善。太ももの余分な水分や老廃物を取り除きます


朝
塩パン半分
野菜ジュース

お昼
オレンジ
塩パン半分

夜
海鮮丼
（えび、まぐろ、ネギトロ、サーモン、…）


ウォーキング、半身浴、ストレッチ、ツボ押しも代わりなくおくなってます！

昨日の食べ過ぎが胃にきた


また、明日から内側から健康にかえます

停滞期の時こそ、何も変えずひるまない！！！頑張りましょう