11日目ダイエット

お早うございます
昨夜は25時に寝て

本日は、朝５時目が覚めました～

二度寝が出来ない…年か

と、言う事で…

朝からヨガのポーズ

犬のポーズ
弓のポーズ
三角のポーズ

これが、下半身を細くするヨガのポーズ犬のポーズは、二の腕にも効果的

朝ご飯

カッパ巻×四
いちご×三
きな粉豆乳ドリンク

昼
コーンスープ
いちご×一パック
練乳付き
きな粉
トマト豆腐

間食
メロンパン（頂きもの）
普通のパン
ガルボチョコレート

夜
ヨモギのざる蕎麦
ニラレバ炒め 一口

今日は、めいいっぱい食べました

雨で、うごけなかったので、

活動代謝1500kcal

汗をとにかく沢山かいて

スタート時より
－2.2kg

昨日より、増えました

明日は、動くぞ

あっ…この前、友人の結婚式の二次会で、ウエディングケーキ作りました

チョコレート本を作って、韓国後の結婚の誓いで…名前を記入

簡単に作り方を公開

1まず、果物のダンボールをGETして、クッキングペーパーとアルミホイルで加工

それに砕いたクッキーと、バターを敷き詰めます

クリームチーズ、レモン汁、砂糖、生クリームをミキサーにかけます。

そして、湯煎したゼラチンを混ぜて形にながします～

冷蔵庫にin1時間

固まったら、具材を敷き詰め上からコーティングのゼリーをかけて、冷やして完成

チョコレートBOOKは

チョコレートを湯煎して、Ａ4クリアファイル（殺菌したもの）を

本型に作ります

そこに、本型にケーキナイフで形作り～

重みで、落ちるのでタオルを下に詰めてます♪

ある程度、型に作ったら、薄い所は折れるので～

ポイントは、とにかく…集めに板チョコ 二枚使用。

デコペンで、書いて完成