5日目(#^.^#)なんとか(^-^)

頑張ってます

金福…停滞期に入った様子

体重が動きません。
あんなに、汗を書いたのに
期待して、体重計に乗ってびっくり

そんなもん…（ ; ; ）

でも、めげずに頑張ってます～

ツボ押し、ストレッチ、ウォーキング、マッサージ

又々

変化感じました～
今までは、痒かっただけの
大根足が…暑くて心地良い

マッサージの重要性を実感
遅くなりたい場所は

念入りにマッサージ

基礎代謝
2018kcal

朝ごはん
雑穀80g
トマトと卵の炒めもの（ファンチェチャオダン）
キムチ
酢豚一切れ

昼はお客様から頂いたビドフランスのパン

美味しかったです☆
ご馳走さまです

おから
野菜ジュース
（りんご、キャベツ、ヨーグルト、人参）
朝の残りのトマトと卵を詰めて持参
酢豚の肉、一切れ

夜は
19時半に帰宅出来たので

冷麺とキムチ

早い帰宅なので、ばっちりウォーキングします

5日目も無事終了