今日は
金福です痩身に励んでいる皆様
今回は87kcalレシピのご案内
材料は
あじの開き 120g
しそ 四枚
玉ねぎ 五分の一
みそ 小さじ1
醤油 小さじご分の一
しょうが 少々
作り方あじの開きをフードプロセッサーでミンチにします。
玉ねぎと青じそをみじん切りにして、ミンチになったあじに混ぜ合わします。
残りの調味料を全て混ぜ合わせ、丸型にしたら、フライパンで焼いて完成
分量外のしそに包んで食べて下さい
iPhoneからの投稿
今日は
金福です痩身に励んでいる皆様
今回は87kcalレシピのご案内
材料は
あじの開き 120g
しそ 四枚
玉ねぎ 五分の一
みそ 小さじ1
醤油 小さじご分の一
しょうが 少々
作り方あじの開きをフードプロセッサーでミンチにします。
玉ねぎと青じそをみじん切りにして、ミンチになったあじに混ぜ合わします。
残りの調味料を全て混ぜ合わせ、丸型にしたら、フライパンで焼いて完成
分量外のしそに包んで食べて下さい
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