おはようございます
ケトジェニックダイエット中のchibi です。
ご覧頂きありがとうございます。
誰かが見てくださると思うと励みになります。ありがとうございます。
ダイエット記録が誰かの参考になれば…と思い、頑張っていきたいと思います。
さて、昨日で1週間です。
途中経過を報告したいと思います。
分かりやすいようにグラフにしてみました。
3日目までは好調だったのに、停滞中…
なぜ、、、、
そっちーさんレシピを忠実に守り、グラム単位でしっかりはかり、オヤツもなし、飲み物も水のみで頑張っているのにー
こちらは体脂肪
うわーん！こっちも停滞…
なんでやねん！！
あ、昼食前にカロリミットを飲み、運動前にも燃焼系サプリを飲んでます。
↓そっちーさんオススメのこれ。
なぜかリンクできないので、スクショしてます。
これ飲んでEMSすると、より発汗する気がします。
〈考察〉
なぜ痩せないのか…
まずは、EMSを使っても、筋肉痛にはなっていません。
私の脂肪が厚すぎるのかな
当初は強さレベルが2～3だったけど、いまはレベル4～5にしています
5にすると痛い！でもいきなり5にするのでなく、まずは4レベルにして10分後に5にすると、耐えられます。
しばらく腹回りはこれでいきます。
腕や足は3が限界です。
そして、私なりに色々ググったのですが、もしかしたらケトーシス状態になってないのかもしれません。
ケトーシス状態になったら、口臭や体臭がきつくなったり、だるさを感じるとのこと。
身体の変化を感じないので、まだケトーシス状態になってない可能性があります。
な、の、で！
ケトーシス状態になっているかチェックできるものを昨日ポチっちゃいましたー
また届いたら使用してオススメできるか書いていきたいです。
〈身体の変化〉
若干、常に無意識的にお腹にチカラを入れてる状態になりました。
EMSでうっすら筋力がついてきたのかもしれません。
チカラを抜くと、お腹周りのサイズは変わりませんが、、、
腕が意味不明に痒いのは治りました。
口角炎も、薬塗ったお陰か治りましたー。
便秘は悪化中… なんで漢方薬飲んでるのにでないんだー
ケトーシス状態になったら、便秘しやすいとは書いてありました。
とはいえ、ケトーシス状態になって、この体重変化だと泣く～💦
なんで痩せないんだろ、、、
そっちーさんはバレエやってたり犬のお散歩してたりで、元々の筋肉量の違いなのかな…
誰かアドバイスください…