金曜日は、桂木 「大人のハタヨガクラス」、「産前産後ヨガクラス」でした。
大人のクラスは、呼吸法から始まり、太陽礼拝中心にしっかりと動きました。
しっかり動いたあとは、ここちよ～くシャバーアーサナ。
呼吸で自分のマインドは自由自在に操れることをお伝えしました。
最近の大人のみのクラスには、しっかりと呼吸法もいれています。
産前産後ベビー連れのクラスでは、その時々の様子に応じて。
ヨガにはたくさんの種類の呼吸法があるのですが、ポーズを行うことによるからだを動かす爽快感とは別に、呼吸法による頭の中の爽快感を感じることができます。
イライラ、クヨクヨ・・・ある程度自分自身でコントロールできるようになりますよ！
さて、１０月のレッスンスケジュールです。
たくさんの方にご予約いただくのですが、遠方からの生徒さんが増え、駐車場が４台でご迷惑をおかけしています。
ということで、レッスン日を増やしますので、分散されて駐車場＆ご予約取りやすくなるかな～
アウトドアヨガ・・・24日（土）を調整中です。
また決まりましたら詳細アップしますね。
＜桂木クラス＞
１０月７日(水） １０時～大人クラス、１１時半～産前産後クラス（マタニティ・ママ＆ベビー）
１０月９日(金） １０時～大人クラス、１１時半～産前産後クラス（マタニティ・ママ＆ベビー）
１０月１６日(金） １０時～大人クラス、１１時半～産前産後クラス（マタニティ・ママ＆ベビー）
１０月２１日(水） １０時～大人クラス、１１時半～産前産後クラス（マタニティ・ママ＆ベビー）
１０月２８日(水） １０時～大人クラス、１１時半～産前産後クラス（マタニティ・ママ＆ベビー）
※ ４人～のグループレッスン新規受付中です。ご希望の日時・場所で承ります。
お問い合わせくださいね。