美琴は好奇心旺盛です。
そして、ドジっ娘です。
ジャンプの着地にケージに直撃したり、キッチンシンクから滑って落っこちたり、慌てると意味不明な動きも多めなお茶目さん
衣紋掛けにヒョイとのる美琴
天井をチェック
「ネズミなーし！」←そうなんか?
高さをチェック
「おりられへーん」
後ろ足の踏ん張りがｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!
私の足の踏ん張りはと言えば…
腿上げが出来ないんです
前キックも脚が上がらない…
まずは足腰と膝を鍛えるとこから
基礎体力を取り戻すぞー
あ、でも背筋も欲しい！
☆今日の筋トレ☆
・有酸素ダンス 11分
・片足フラミンゴ、スクワット、ねじりニーアップ 5分
心拍数がすぐに上がっていく～ 92kcal
ウォーキング 3.7km、49分 154kcal
寝る前のストレッチ 12分
そう、ストレッチも大事です！
起きるときに毎回、前と後ろを伸ばす福ちゃん
んーーーっ！
ビヨーーーン
「気持ち良さそう」
☆今日の断捨離☆
古紙整理