秋の講座

江東区 

児童・高齢者総合施設

グランチャ東雲

健康講座 

【秋の講座】が始まります。

今期も

定員を超えるお申込みを頂き

ありがとうございました。

10月16日より12月4日までの

毎週火曜日

全8回

ハワイアンミュージックを聴きながら、

ゆっくり

少しずつ

身体を動かしていきます。

全身のバランスを少しずつ整え

下半身の筋力アップや

代謝アップを図ります。

フラのハンドモーションや

ステップを

少しずつ組み合わせ

素敵なハワイアンミュージックで

踊ります。

1回完結型のエクササイズ。

覚えなくて大丈夫！

寒さに向かう時期の開講です。

運動して汗をかいた後

身体を冷やしたり、

風邪を引いたりしないよう

暑くなった時に

すぐ脱げる羽織りものや

汗が蒸発しやすいウエア、

肌寒い日はレギンス(スパッツ)など

着るものの工夫・

体調管理に充分ご留意下さい。

音楽を聴きながら

楽しく

身体を動かす充実感を！

頑張りすぎずに

頑張りましょう！（笑）

全8回

よろしくお願い致します。

( ´ ▽ ` )ﾉ Aloha