ガチガチに集中的にやるのは無理。
私はきっとリバウンドしたり、長続きしないし。
だから、習慣を改めた。
お酒は時々。（毎日→月10回未満）
夕食カット。
夕食を食べる時はおかずだけ。炭水化物摂るなら、少なめで。
朝子供をバス停まで送った後、電動自転車のスイッチ切ってペダル漕ぎまくるwwからのプロテイン。→まだ始めて間もない🚲💪
間食控える。
やってることはこれだけ。
今まで、午前中やお昼からお酒、🍶アテ。夕食がっつりだもん。そりゃ肥えます
その生活習慣変えました😅
ガチガチに集中的にやるのは無理。
私はきっとリバウンドしたり、長続きしないし。
だから、習慣を改めた。
お酒は時々。（毎日→月10回未満）
夕食カット。
夕食を食べる時はおかずだけ。炭水化物摂るなら、少なめで。
朝子供をバス停まで送った後、電動自転車のスイッチ切ってペダル漕ぎまくるwwからのプロテイン。→まだ始めて間もない🚲💪
間食控える。
やってることはこれだけ。
今まで、午前中やお昼からお酒、🍶アテ。夕食がっつりだもん。そりゃ肥えます
その生活習慣変えました😅