買って、最初の2、3日は何回も測って、2週間前後で一度測り、それ以降測ってません。
減ってはいるものの、1キロくらいで、まだ効果が大して出てない😅
アルコールは、今月350ml缶2本、もしくは3本飲む日は数回。1本飲む日は、週2.3回。
マッサージ、ストレッチをなるべく毎日。
整骨院で針を週1回。
夕食は、基本抜き。
基本お煎餅、お菓子は食べない。食べても夕方以降は食べない。
こんなかんじで、緩くやってます😆
もうすぐダイエット生活一ヶ月。
マイナス5キロはまだまだ先になりそうですが、継続して、結果を出すぞ〜😆
今日の夕食は、
チリコンカン
八宝菜
海老のお刺し身
野菜スティック
白米
お味噌汁
お味噌汁は、海老頭を炙って鍋に入れました😁