旦那は
サラダ、ヨーグルト＆ミューズリー、イン グリッシュマフィン、豆乳味噌汁。
私は
サラダ、豆乳味噌汁、鮭、玄米
子供は
きゅうり＆チーズ、おさかなソーセージ、ビーンズサラダ、納豆ごはん
寝坊したので、お弁当作りバタバタ。
といっても、作ったのは生姜焼き、目玉焼き、子供の朝食に出したきゅうり＆チーズ。
これに春雨スープ、今日が賞味期間の蒸しパン（小さめなので二個）、白米（少なめの100g程度）ちなみにこれは、旦那メニュー。
お昼用のサラダを用意しなかったので、白米少な目に。だけど、蒸しパン二個。さらに春雨！！糖質が高い！
私は必ずサラダを130g以上！！最初に食べます(^^)v