田舎(与論）のお袋から、野菜やタコ等が届きました。 大正12年生まれの母は、一人で自立して暮らしています。元教師で、気丈な母親からは、自立する心を学びました。
そして、彼女は、90才目前にした今も、それを自らの生き方で示してくれています。
テーマ： 痩せマッチョになる方法 （骨盤フィットネス式）
■ 昨日の告知
男性ユーザーから、骨盤フィットネスで痩せマッチョになれますか？ ポイントを教えて下さいとの声が有りました。私の教室では、男性モデルがどんどん痩せマッチョになっています。 次回詳しく書きますね。
■ 本篇
ここ最近の記事（筋肉太りを解消法）のテーマで、骨盤フィットネスは筋肉痛（超回復起）が起き難く、筋肉モリモリに成り難いと書きましたが、男性がポイントを捉えて行うと筋肉質の痩せマッチョになることが出来ます。
教室の男性モデル達は、骨盤フィットネスだけでバランスの取れた筋肉質の体型を維持しています。 全身をバランス良くトレーニング出来るので、逆三角形のカッコいいモデル体型が保てるそうです。
※ 私は、50代の今も、酒を控え食事に気を付ける（現実は、これがなかなかね！）と、ブルースりー体型です。
それでは、どうすれば痩せマッチョのモデル体型になれる？
ポイントは、
● アイソメトリックス（反発）の際に
① 拳を強く握り
↓
② イチ、ニイ、のカウント時に8割
↓
③ ギューッの時にマックスになるよう力を込める。
● 腰を捻じる際に
① 腹筋を意識して
↓
② ギューッで強く引き締める。
以上です。 上記を意識しながら、⇒こちらのページ
の、前半のストレッチと筋トレを1セット、後半の本格エクササイズを2～3セット、週に2回以上行うと、3ヶ月程で肉体改造（痩せマッチョ）になれるはずです。
もちろん、暴飲暴食は避けましょう。
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考えてみたら、今まで、製品のアピールした事無かったですね。これを機会に、本ブログから購入した方は、私の健康アドバイスも受けられる特典を付けましょう。 ブログメッセージで相談下さいね。
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それでは、ミッシーク、トウトウガナシ（与論の方言で、大変有り難うございました。）
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