こんばんは。
のぶ❤️めぐです。
TOVC代表の江頭さんの書かれた書籍「説明力は、話し声で決まる」より、勉強した事をアウトプットします。
呼吸力を高める
メソッド3 ペットボトルブレス
5つの呼吸で肺活量を増やし、その呼吸を活かす為には、吸う力を高めておかなければ。
このメソッドは、吸う力を高めます。
日常において、息を吸いづらい人(麺をすするのが苦手な人だったり、すぐに息切れを起こしやすい人)には効果的
立った状態で足を肩幅に開く。
空のペットボトルを口にくわえて勢いよく吸う。
ペットボトルがペコッと凹めば正しい吸い方が出来ている。
その際、お腹は膨らむ。
最初は柔らかいペットボトルを使って練習を！
メソッド3のまとめ
•吸う力を高める為に、ペットボトルを凹ませる
•ペットボトルが凹んだ際に、お腹が膨らむ
ユーチューブで観れる動画もあり、方法を確認しました。ペットボトルは凹みますが、お腹も凹んでしまいます…
お腹が膨らむ？？？
ペットボトルが凹んだ後には、お腹が膨らみますが…
自分の練習方法があっているのか？て思ってしまいます
次回は首、肩をリリースする、です。