メリハリ 区切る 切り替え →ゆっくり休む ぐっすり眠る

だらだらと

やらずに

なんとなく

不安に思わずうごかないのではなく

やる時はしっかりやって

終わったらしっかり休む

区切って

パッと切り替え

意味のないことをだらだらと考えない

ぐっすり眠る

これが今の目標

前より少しずつできるように