秋ですねー😊
青少年交流の家、敷地内です。
散策したくなりましたが、アームレスリング練習会へ向かいます。
昨日は、競技台5台用意しました。
出だしは、組みまくるけど、直ぐに誰かの組んでる様子を見学しだして、一台に1〜3人はとりかこんでる台がでます。
4台でも大丈夫そうでした。
昨日の朝の体重測定は、
一昨日から-0.5kgで、
目標体重まであと、-1.1kgに👍
余裕じゃん❣️と、気が緩み、
差し入れのお菓子に手を出し、
寝る間際にナッツを食べ、
ちょっと食べすぎたかもと思ったら案の定。
今朝は、
＋0.3kg(T ^ T)
夕飯は、お肉でした。
からし和えは、畑から収穫したての菜の花で、新鮮で美味しい😋
夕飯が16時頃です。
このあとは水分補給だけで寝てしまえば、
朝ご飯は8:00なので14時間ダイエットができます。
前日食べ終わりから15時間開くのですが、夜はついついテレビ見ながらみかんとナッツを食べてしまった。
減量中のアスリートにナッツはあるあるですが、食べるタイミングがNGかな？
我が家には、常にこんな調子でお菓子があり、果物が2,3種類があり、冷凍庫にはアイスが、、、
誘惑だらけだわ😓
ケトジェニックダイエットを検索してみました。
朝食重視ね。
2週間程度のケトジェニックダイエットなら、運動必要なしって、
私に言ってるようなもんじゃん🤭
糖質40gは、なかなか大変。
炭水化物の重さがほぼ糖分みたいなもんだもんね。
米、粉物、豆、かぼちゃと根野菜は、糖質食べてると思っておこう。
デメリット
今の私は、もうちょっと緩いこちらに近いかも😅
低炭水化物ダイエット
（ローカーボダイエット）
計量まであと2週間
明後日は、女子会ですから、今日明日は少々の我慢はできます。
ダイエット、すすめるぞー
＼(^o^)／