〝健診の為、朝食を抜く〟
それは普通、当たり前の事。
あえて、健診を午後で受ける🤭
朝と昼を抜き、水分補給のみで15時まで過ごして病院へ向かいました。
夜は、オニオンスライス、黒豆納豆、味噌汁と軽く済ませました。
お陰様でやっと今年最軽量になりました。
1番重いとこからやっと-3.2kg
（一目盛り2,5kg）
今週土曜の目標体重まであと-100g
今日も軽めの食事です
朝
大根と玉ねぎのサラダ、
R1、鮭、納豆、ご飯
昼（お弁当）
さつまいも、サラダ、卵スープ
夜
車麩と根野菜の煮物
夜食
味噌汁
最近は、夜食に発酵食品取り入れてます。