今日は、筋トレの前後にエアロバイク入れました。
膝は大丈夫🙆♀️
筋トレも、いつもの倍の時間かけてたっぷりやってきました。
既に筋肉痛きてます
今日のトレ後のおやつは、🐷焼き豚
昨日は、🍳目玉焼き。
お菓子よりは良いでしょ😉
フライパンはテフロン加工で、油無しで焼けます。
お腹空いたらこれ
封を開けたら水切って醤油かけるだけ。
すぐ食べれるって大事よね。
半パック食べるけど、タンパク質が9.5gってなかなか👍
けど、こんなとこにも脂質があるのね😰
日に日に増える体重でしたが、
落ち着いたような？
増えたところで落ち着かれてもねぇ😅
まだ減る方向には向かないようです。
脂肪をどんどん燃やさなきゃ🏋🏻♀️
健康診断D判定
めっちゃ不名誉な判定でした😭