昨日健診結果でました。
昨年より悪いけど、一昨年よりはいいって何故？
一昨年って、世界大会出場諦めて凹んだ年ね。やけ食い後の健診だったかな？
昨年はコロナで、今年も引き続き世界大会は早々と諦めた。
テンション下がりながらも、来年の世界大会の為に、11月の選考大会の全日本出よう❗️と周囲誘ってます。
今日は、スロージョギング。
のんびり4.3km、歩いてるのか？って位の速度で走ってきました。
スロー過ぎて疲れ知らず。
止め時がわからない。
暗くなってきたので帰ってきました。
のどかだね〜
過去、巨大化したままで大会会場に行って、絶句された事あります。
減量前と後の差が10kgとか、15kgとか。
大会には、体重2割程絞ってたので、シャツのサイズもLLからSになります。
そこまで頑張るつもりはないけど、今の目標はMサイズ。
どうやら私は、
週毎、月毎の目標の数字が出てないと、頑張れないようなので、
11月の大会までに目標-3kg
2週間で-1kgに設定します。
のんびりダイエットじゃダメ。
もう、やるしかない。
シャツ着る為に。
本日の食事
朝:朝粥、梅干し、焼き魚
昼:ゆで卵、枝豆、ヨーグルト
夜:豚汁、納豆、キウイ
塩派です。
我が家には5種類の塩があります。
納豆には、付属のタレではなく、こちらをひとつまみ。
色んな意味で、マグネシウムは大事なようです。