５月に１kg減って６月に突入。
増えたり減ったりで、６月は維持ってことで。
ダイエット結果と言えるほどのことじゃないわね(´Д｀)
７月に入って、今のところ微かに減ってるけど、誤差程度。
増えなきゃいいやって位の気持ちで過ごします。
気長にゆっくりダイエット中。
１０kg、１５kgの減量は毎年のようにやってましたが、
健康のために、体重の大きな増減しないようにしたいとおもいます。
太ったままの維持じゃないよ(笑)
かれこれ１ヶ月近く炊飯器使ってませんでした。
炭水化物抜きダイエットをしようと思ったわけではないです。
野菜料理多くして食べてたら、ご飯はいいやってなってました。
時々パスタやパンも食べてました。
娘が、玄米食べたいというと言うので、２合炊きました。
温かいうちに、100gづつ小分けにして、冷凍庫へ。
明日届ける予定。
自分用も作ろう✌
玄米１.５合＋もち麦０.３合＋雑穀、キノコ、ひじき、サマランサス他
ちょっと水加減しくじって柔らかめでした。
もち麦の歯応えは水多目でも変わらないのかも。
割合的にはこんなもんでいいかな。
もち麦100％で炊いたことあったけど、プチプチ歯応えありすぎて食べにくかった。
炊き込みご飯風ですが、味付けは全くしてません。
ちょっとお塩降って食べてみたら、いけるいける✌
１人でご飯という時はこれでいい事にします。
おかずなしでも、スープとトマトジュースあればいいかな？
も～本当にやること雑になったわね。
年ですかねー。
これは120gづつに小分け。
ジップロップに入れて、冷凍庫へ。
最近よく食べてるのは、
玉ねぎステーキと厚揚げステーキ。
ステーキって言うと豪華に感じる。
焼いてるだけです
玉ねぎを輪切りにして焼いたら、
さっと醤油やドレッシングかけて食べます。
厚揚げも焼いただけ。
面倒なこと一切しない、簡単簡単✌
夫には、これにお刺身でも出せば豪勢に見えるじゃん
私は納豆に梅干。
一昨日の夜は、切り干し大根の煮物、きんぴら、焼きナスと、地味～な食事ね。
畑からキュウリ採って来て、浅漬けに。
そんな日々。
徐々に脂肪消えていってください。