今週は、昼のパンを止めて、バナナと軽く何か。
(枝豆だったり、スープだったり)
夕飯はおかずのみ。
運動はほぼないに等しいような。
先日腕立て伏せやった以降は、
ケトルベルを数分動かす程度。
帯で吊るして、片手で引き上げようとしたら重くて動かない💦
両手で丁度です。
しかし、今日気がついたのよ。
20kgだと思ってたケトルベルが。。。
１２kg❗
ウッソーーー
１２kgが挙げられないの私‼
ヤバイじゃん。
腹筋ローラーは、もちろん腹筋鍛えられません。
コロコロと向こうまで転がしたら、
ほ～ら、腕と脇が伸びきってストレッチよ
膝ついて使うのがやっとね。
昨日はラジオ体操やったら汗かいたわ
そんな程度。
日頃の大食い止めて、控えめ生活で、今週はｰ１kg。
18日の通院日(血液検査)までにもうｰ１kgを目標にします。
ｰ２kgしたら、チングングしてみます。