結局１日から±0という現状維持。
筋肉量が今まで見たこと無い数字を微量ながらも更新中。
体脂肪率も誤差のように下がりつつあるけど、
体重は一向に減りません。
昼夜は、おかずのみ。
朝はご飯食べても、納豆のパックに入れられる程度の白米。
キュウリダイエット、早く効果出て欲しい。
日に２本～３本半食べてるので、
毎年収穫でもて余してたキュウリが、子供たちに少々配る程度で、
ちょうどよくはけてます。
鶏肉の照り焼き
唐揚げ
豚肉のしょうが焼き
ときて、今日はローストビーフ
炊飯器の保温で作ってみた。
柔らか～い
感激～
減量進まないのは、内容はさておき、食べてるせい？
年々落としにくくなってるけど、
もう、落ちませんってことなのかと思えるほど落ちないね。
ダイエットしようとしてる人！
やるなら若いうちよ。
ダイエット終えたら、半年はキープ頑張って！
そこまでがダイエットよ。
それすぎたら、脳みそが、ベスト体重書き換えてくれるわ。
50代のダイエットはきついわよーーー
↑
ほぼ諦めてる
いまだから、50代はきついって言えるんだよね。
来年になったら、
60代でダイエットはやるもんじゃないって叫んでると思う。
今まで減量中にやってたのに今回やってないこと思い出しました。
“マッサージ”
リンパマッサージ、行ってみよう。
今日は、スポーツ教室参加。
緩～いエアロビクス、ダンベル体操(１kgのダンベル持って運動)、ストレッチ。
中高齢者向きのスポーツ教室ですが、
今の私にできるギリギリの運動。
膝と、左手首が、どうしょーーーーもない。
１kgのダンベルが限界。
ジムで筋トレというレベルじゃない。
明日は、アームレスリング教室。
悲しいけど、左腕はお休みで、
右腕頑張ります。