帰宅後は片付けどころでなく、さっさと就寝。
一眠りして起きて体重計ると、あたまた今年の最高重量更新してる！
Happy Birthday～♪
気合い入れて減量するわ。
すっごいバアバになってやるーーー
この体から、１年かけて、来年の誕生日までに２割搾り落とすぞ！
月曜は、色んな意味で重い体にムチ打って出勤。
疲れと筋肉痛でぐたぐたよ。
アームレスリング大会、
試合終えると、解放台で誰彼構わず組みまくるというのが、大会のお楽しみのひとつでもあります。
試合はさらっと終えたのに、女性たちと組んで疲れたーーー
みんな若いなあ、体がよく動いてるわ。
月曜日、今年最高重量更新
火曜日、前日より-０.５kg
水曜日、前日より-０.２kg
本日の朝食
納豆がご飯がわり。
昼食
バナナがご飯がわり。
おやつ
ニンジンを刻んでこの二つを混ぜて、マヨネーズあえをお勧めされましたが、
そのままでもいけました。
ニンジン半分食べちゃった。
根野菜は糖質高いので、食べ過ぎ注意ね。
しかもお菓子と混ぜてるし(笑)
お味噌汁の具は、あかもく
脂肪燃焼作用もあり、体に良い栄養価が沢山含まれてるという、
スーパー海藻いただきましたので、
当分はこれを起爆剤に、減量すすめます。