クリアーです！＼(^o^)／
昨日より-300gして、
計量には、100gの余裕もってパスできるとこまで来ました。
( v^-゜)♪
ただし、全裸でヘルスメーターに乗るならばです。
(￣▽￣;)
服の重さ分がオーバーしてます。
目標体重まであと400g！
(衣類の重さ分)
今日明日は、
膨張しないよう、体に溜め込むようなものは口にできません。
食物繊維は大事、お通じのためにも。
と、言っても、ゴボウやさつまいもは、
食物繊維に腸内の水分吸いとられて、かえってお通じ困難になります。
減量中は食べれません。
炭水化物も避け、
特に小麦粉は避けてるのでパンや麺類もこのところは食べてません。
今回、仕上げ間近には、牛乳やスキムミルクも口にせず、
バナナも一時は、主食になるほどなので重いと思って避けましたが、
リンパマッサージ受けた際に、
リンゴとバナナを勧められて、ここ三日は、ご飯代わりに食べてました。
後はサラダと納豆まで許されてましたが、
いいペースで体重落ちてくれたので、
体力筋力落ち込ませたくなく、
肉、魚、大豆、卵もとりました。
昨夜は、
豚キムチ、リンゴ1/2、グレープフルーツ1/2
今朝
目玉焼き、焼豚、アジの干物、大根の糠漬け
昼
納豆、バナナ１本、柿1/3
間食
塩豆
今日は買い物行ったら、明日の出発の用意です。
大きな鍋にカレーを作って、
冷凍庫に解凍で食べれるもの詰め込んで、
お菓子を段ボールに押し込んで、
夫が飢え死にしないよう、食料ゴソッと用意です。
私の方は、着替えと化粧品をスーツケースに丸め込めばOK。
あとは明日の朝の体重見て、
朝と昼の食事と水分量を計算して過ごし、夕方の計量に向かいます。