目標体重まであと-2.2kg
計量まで18日
先週の筋トレの筋肉痛若干残ってる中、
昨日は、軽めのサーキットトレ。
明日は、ホットヨガです。
筋トレ後に行くとダイエット効果アップかな？
すすんで食べようとしてなかった野菜ですが、
このところの晩御飯はたっぷりのツナサラダがメイン。
果物は、バナナの登場が無くなり、
グレープフルーツ、リンゴ、柿、キウイのいづれかに。
朝食
納豆、目玉焼き、トマト、もやし
間食
アーモンドチョコ(１個)、マクロビクッキー(３個)
昼食
ソバ(１/３、卵、ネギ、揚げ入り)
間食
グレープフルーツ(1/2)
夕食
餃子(４個)、ツナサラダ、糠漬け
夜
柿(1/2)、ココア(スキムミルク、ブラックチョコ、ラカント)
他
ルイボスティー、紅茶、緑茶
明日のホットヨガが楽しみです。
温泉も行きたいなあ。
頑張らずに、楽して気持ち良く絞ろうって甘いかな？